ހިފޫ މޫނަށް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

އެޗްއައިއެފްޔޫ (ހައި-އިންޓެންސިޓީ ފޯކަސްޑް އަލްޓްރާސައުންޑް) އަކީ އެފްޑީއޭ-ކްލިއަރޑް ނުވަތަ އެޕްރޫވްޑް ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮލިފައިޑް އަދި ތަޖުރިބާކާރު ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކުރިއަށް ގެންދާއިރު މޫނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަން ބިނާވެފައިވަނީ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު ކަންކަމަށް ބެލުން:

1. ޕްރެކްޓިޝަނަރ އެކްސްޕާރޓައިޒް:
   އޮޕަރޭޓަރުގެ ހުނަރަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ގޯސް ސެޓިންގްސް ނުވަތަ ދަށް އުކުޅުތަކުގެ ސަބަބުން އަނދާ ހުލިވުމާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ނުވަތަ އެއްވަރެއް ނުވާ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. ވަކި އެޗްއައިއެފްޔޫ ޓްރެއިނިންގ އެއް ލިބިފައިވާ ބޯޑުން ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އެސްތެޓިޝަނެއް ހޮވުން.

2. ޑިވައިސްގެ ފެންވަރު:
   ކްލިނިކް ބޭނުންކުރާކަން ޔަގީންކުރުން .އެފްޑީއޭ އިން ސާފުކުރާ ޑިވައިސްތައް(އެބަހީ، ބްރައުސް/ނެކް އުފުލުމަށް ބޭނުންކުރާ އުލްތެރަޕީ®). ވަގު ނުވަތަ ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ މެޝިންތަކުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

3. ހަމުގެ ވައްތަރު އަދި ހާލަތު:
   ހިފޫ އަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ .ފިޓްސްޕެޓްރިކް ސްކިން ޓައިޕްސް I–III. ހަންގަނޑު ކަޅު (ވައްތަރު IV–VI) ހުންނަ މީހުންނަށް ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ލިބިފައިވާނަމަ ދުރުހެލިވުން:

   • އެކްޓިވް ފިހިގަނޑު، ރޯގާ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންސް

   • ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުގައި މެޓަލް އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ ފިލާ

   • ހަމުގެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތައް (ހައިފޫ އަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުވެދާނެ) .

4. ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުތައް:
   އަލްޓްރާސައުންޑް ހަކަތައިން ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކަށް ކޮންސެންޓްރޭޓްވެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދުތަކުން (ފައްޅިތައް ނުވަތަ ޖޯލައިން ކޮޅުތައް ފަދައިން) ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ނިތްކުރިމަތީގައި ނާރުތަކަށް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެ އެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އާންމު & ވަގުތީ ގޮތުން:
  ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ތެތްކަން (ގަޑި/ދުވަސްތަކުގައި ހައްލުކުރެއެވެ).

• މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް:
  އަނދާ ހުލިވުން، ފުޅި، ދިގުދެމިގެންދާ ހޭނެތި، ސްކާރ، ނުވަތަ އެއްވަރެއް ނުވާ ސަރުބީ ގެއްލުން (އެނާޖީ މާ ފުންކޮށް ވަދެއްޖެނަމަ) އެވެ.

ހިފުން ދުރުހެލިވާންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ އަންހެނުން

• ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކެއް ނުވަތަ ހަމުގެ އެކްޓިވް އިންފެކްޝަންތަކެއް ހުންނަ މީހުން

• ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ ކަރަންޓު އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައިވާ މީހުން

• ކެލޮއިޑް ސްކާރިންގ ގެ ތާރީޚެއް އޮތް ފަރުދުން

ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުން:

1. މަޝްވަރާ ފުރަތަމަ:މެޑިކަލް ތާރީޚާއި، ހަމުގެ ވައްތަރާއި، ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. ޕްރެކްޓިޝަނަރގެ ތަޖުރިބާއާއި ޑިވައިސް ސެޓްފިކެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ.

2. ޕެޗް ޓެސްޓް:ހަމުގެ ރިއެކްޝަން ވަޒަންކުރުމަށް ކުޑަ ޓެސްޓް އޭރިއާއެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

3. އަފްޓަރކެއާ:ޕޯސްޓް ޓްރީޓްމަންޓް އިންސްޓްރަކްޝަންސް (އެބަހީ، ސަން އެވޮއިޑެންސް، ޖެންޓަލް ސްކިންކެއާ) އަށް ތަބާވާށެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން:

hifu is .ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ލޯ-ރިސްކްއަދި ސާޖިކަލް ފޭސްލިފްޓްތަކަށްވުރެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުވެއެވެ. ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑައުންޓައިމް ކުރުމާ މެދު ބަލިމީހާގެ ހިތްހަމަޖެހުން ބޮޑު އެވެ.އަބަދުވެސް އިސްކަންދެނީ ޚަރަދަށްވުރެ އަގުހުރި ޕްރޮވައިޑަރެއް ހޮވުމަށެވެ.ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ކޮށްފިނަމަ ރިސްކްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.

ޕާސަނަލައިޒްޑް އެޑްވައިސް އަށްޓަކައި ހަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި އެނަޓޮމީއަށް އެޗްއައިއެފްޔޫ އަށް ކަމުދާތޯ ވަޒަންކުރުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.